9 ปัจจัยเสี่ยง เพิ่มโอกาสนกเขาไม่ขันในวัยรุ่น

แนวโน้มที่วัยรุ่นเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มีแนวโน้มที่สูงมากขึ้นทุกปี เหตุผลหลักไม่ได้มาจาก กรรมพันธุ์ โลกร้อน หรือ ปัญหาจากสภาพแวดล้อม เหตุผลส่วนใหญ่กลับมาจากพฤติกรรมเสี่ยงหลายอย่าง หรือ มีวิธีแก้ไขที่ง่ายกว่าที่คิด ซึ่งสรุปได้ 9 ประเด็นหลักๆ ที่พอมีแนวทางรักษาหรือแก้ไขพฤติกรรม ดังนี้

1. พักผ่อนไม่เพียงพอ

ยุคปัจจุบันมีอะไรให้ทำเยอะมาก ต่างจากคนสมัยก่อนที่นอนกันช่วงหลังตะวันตกดิน บางคนก็ใช้เวลากับงานมากเกินไป บางคนใช้เวลากับเรื่องสนุกจนเกินพอดี จนทำให้คนรุ่นใหม่พักผ่อนไม่เพียงพอมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าตื่นได้ 24 ชั่วโมง ก็คงตื่นไปแล้ว ผลจากสภาพสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยลง ส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย การไหลเวียนโลหิต ความดัน ฮอร์โมน รวมถึง โอกาสเกิดนกเขาไม่ขัน มีมากยิ่งขึ้น

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: พยายามพักผ่อนให้มากขิ่งขึ้น

2. กินอาหารไม่ครบสัดส่วน น้ำหนักเกิน

สิ่งที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายอีกอย่าง คือ เรื่องอาหารการกิน ถ้ากินแต่แป้ง น้ำตาล ไขมัน ส่งผลทำให้เป็นโรคอ้วน ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ บางคนเลือกกินน้อยเกินไป กินแต่โปรตีน และ ไม่เลือกทานอาหารประเภทอื่น ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: พยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่พอดี เน้นพืชผัก ผลไม้ ให้มากยิ่งขึ้น

3. ออกกำลังกายน้อยเกินไป

เรื่องออกกำลังกายไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การไม่ออกกำลังกายเลยในวัยรุ่นที่เป็นช่วงเจริญพันธุ์ ส่งผลต่อสภาพร่างกายโดยรวมหลายส่วน ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ หรือ เอว ภายนอก แต่รวมถึงระบบการทำงานภายในของร่างกายจนทำให้นกเขาไม่ขันได้

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: ใช้เวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพ อย่าคิดว่าออกกำลังกายเป็นทางเลือก ลองคิดว่าเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้และควรทำทุกวัน จะทำให้การออกกำลังกายน่าสนุกมากยิ่งขึ้น

4. สูบบุหรี ดื่มเหล้า

ถึงบุหรี่และเหล้าไม่ได้ทำให้น้องชายแข็งตัวยากโดยตรง แต่โรคมากมายเริ่มต้นมาจาก บุหรี่ และ สุรา ส่งผลต่อทั้งสภาพร่างกาย จิตใจ ความเครียด จนมีโอกาสเป็นโรคบางอย่าง แม้เพียงระยะเริ่มต้นก็ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ ไม่เว้นแม้แต่ เจ้าโลก ของวัยรุ่นที่โดนลูกหลงไปด้วย

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: ลดหรืองดการดื่มสุรา และ บุหรี่ ลงจากเดิม

5. ความเครียดสะสม

ปัญหาความเครียดเกิดได้จากรอบด้าน หน้าที่การงาน ครอบครัว รถติด หรือแม้แต่เปิด Facebook ยังเครียดได้เลย ผลจากเครียด ยังกระตุ้นให้ร่างกายต้องการหาอะไรมาระบาย บ่อยครั้งเป็นสิ่งที่ไม่ควร อย่าง กินเหล้า, สูบบุหรี่, กินมากขึ้น ฯลฯ ปัญหาต่อเนื่องที่เชื่อโยงกัน

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: หากิจกรรมที่ลดความเครียด, ฝึกสมาธิบริหารความเครียด ถ้าเครียดมากๆ หาโอกาสงีบเสียบ้าง

6. มีเพศสัมพันธ์ที่น้อยเกินไป

การมีเพศสัมพันธ์ รวมถึงการช่วยตัวเอง ถ้าไม่หักโหมหรือหมกมุ่นเกินไป ก็จะเป็นเรื่องที่ดีสำหรับร่างกาย เป็นไปตามความต้องการตามธรรมชาติ ในทางตรงข้าม ถ้ามีน้อยเกินไป ไม่ว่าจะเครียด เหนื่อยจากการทำงาน เหมือนบอกร่างกายอ้อมๆ ว่าไม่ต้องการเพศสัมพันธ์ จนส่งผลให้ร่างกายเสื่อมถอยได้เร็ว

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: หาเวลามีความสัมพันธ์กับคู่รัก หรือ ปลดปล่อยอารมณ์ให้มากขึ้น

7. ใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ถึงแม้จะยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันได้อย่างแน่ชัดว่า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โน๊ตบุ๊ค มือถือสมาร์ทโฟน นั้นทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่จากการศึกษาของหลายสถาบันพบว่า อุปกรณ์เหล่านี้ปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่อาจมีผลต่อน้ำเชื้อ ซึ่งอาจส่งผลให้นกเขาไม่ขันได้ รวมถึงความร้อนจากอุปกรณ์เหล่านี้ที่อาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิได้เช่นกัน

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: ถึงยังไม่มีรายงานผลกระทบที่ชัดเจน แต่เลี่ยงไว้หน่อยก็ดี ซึ่งไม่ใช่เรื่องยาก อย่าง เลี่ยงใส่มือถือไว้ในกระเป๋ากางเกง หรือ ใช้งานโน๊ตบุ๊คบนตักตนเอง

8. ใช้ยา และการกินยาที่ไม่จำเป็น

การใช้ยารักษาโรคบางชนิดนั้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า ยารักษาโรคความดันโลหิต หรือ โรคเบาหวาน ซึ่งควรกินตามปริมาณที่แพทย์แนะนำ อย่ากินเพิ่มเอง อย่าลืมกินบางมื้ออาหาร แล้วไปกินเพิ่มทดแทน อาจส่งผลกระทบต่อเจ้าโลกได้

แนวทางรักษาและฟื้นฟู:ใช้ยาตามที่แพทย์แนะนำ ไม่ควรซื้อมาทานเอง และถ้ามีเรื่องไม่มั่นใจควรปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน

9. โรคที่ส่งผลให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

เบาหวาน ความดันโลหิต มะเร็ง โรคซึมเศร้า และมีอีกหลายโรคที่เป็นตัวการสำคัญให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และสามารถเกิดได้ในวัยรุ่น กรณีที่เป็นโรคเหล่านี้ตั้งแต่วัยรุ่น มีโอกาสส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้

แนวทางรักษาและฟื้นฟู: ปรึกษาแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับโรคนั้นๆ ซึ่งมีข้อมูลการรักษาอยู่ อาจให้ไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางต่อก็ได้ ซึ่งจะรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นกเขาไม่ขัน ในวัยรุ่น ไม่ใช่เรื่องน่าอายจนคุยกับแพทย์ไม่ได้ แนวโน้มคนเซ็กซ์เสื่อมมีมากขึ้นทุกวันจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต การรอให้ปัญหาหนักขึ้น หรือ หันไปใช้ ยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก